Una dieta bien balanceada es crucial para las personas con diabetes, ya que ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control y proporciona la energía necesaria para el día a día. Aquí tienes una guía para una dieta energética diseñada especialmente para diabético s: 1. Principios Básicos Equilibrio de nutrientes: Es fundamental equilibrar carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Los carbohidratos deben ser de bajo índice glucémico para evitar picos de azúcar en la sangre. Control de porciones: Comer porciones moderadas ayuda a mantener estables los niveles de glucosa. Regularidad: Comer a intervalos regulares puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y mantener la energía. 2. Alimentos Clave Carbohidratos de bajo índice glucémico: Avena: Rica en fibra, ayuda a mantener la glucosa estable. Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos son excelentes fuentes de proteínas y carbohidratos complejos. Verduras: Espinacas, brócoli, col rizada y otras verd
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